都江堰市領川實驗學校是私立還是公立學校呢?首先來說學校是坐落于成都都江堰的K12學校，屬于城投集團旗下學校，總體還是比較不錯的，最近貴校優秀心理教師何佳沂為大家帶來講座《積極心理學視角下如何提升學生心理韌性》，對于同學們所關心的問題，我們一起通過下面文章來了解一下!
成都市都江堰領川實驗學校是民辦普通高中
都江堰市領川實驗學校是2020年開始第一屆招生，相當于也是新學校，學校硬件設備齊全，管理嚴格，還是非常好的!
都江堰市石羊鎮馬祖社區五組74號
5月15日晚，領川大講堂如期而至
本期大講堂，我校優秀心理教師何佳沂為大家帶來講座《積極心理學視角下如何提升學生心理韌性》
何佳沂，高中心理健康教師，心理學碩士研究生，中國心理學會會員，都江堰市心理中心組成員;家庭教育指導師(高級);兩年自閉癥兒童公益組織志愿服務經歷;學?！笆濉苯逃蒲兄攸c課題《校園心理危機干預能力建設》課題組成員;市級課堂大比武一等獎。
積極心理學
是20 世紀 90 年代在美國興起的一個新的心理學研究領域，積極心理學倡導探索人們內心積極的心理力量。如積極的主觀體驗、積極的個人特質、積極的社會系統，而心理韌性(Resilience)是積極心理學的重要研究領域。
心理韌性
心理韌性的三層含義
1.復原力
人從逆境、痛苦、失敗、壓力中迅速恢復正常的心理能力，也有研究者稱為反彈力(Bounce back ability)
2.抗逆力
面對長遠目標時候的努力和耐力也可以稱之為耐磨力(Grit)，通俗的說法：意志力、自控力等。
3.創傷后成長
由于逆境和其他挑戰經歷的積極心理變化和心理功能的提升。清華大學心理學教授彭凱平將其稱為創傷后成長與發展PTGD(Post-traumatic growth and development)
認知思維的發展特點
皮亞杰的形式運算思維發展階段(14/15-18歲)
抽象邏輯思維占主導地位，屬于“理論型”，辯證思維和創造性思維有了很大發展。思維的成熟及自我意識增強對情感、意志、個性等心理因素的發展起到很大的促進作用。
心理發展特點
1.不平衡性
高中生的生理發展迅速走向成熟，而心理的發展卻相對落后于生理發展;
2.自主性
自我意識增強，獨立思考和為人處世能力逐漸發展，心理和行為上表現出強烈的自主性，迫切希望從成人的束縛中解放出來;
3.閉鎖性
非常希望有自己的單獨空間，并不經常會向成人敞開心扉;這種閉鎖性使得他們容易感到孤獨，又產生了想要被人理解的強烈愿望。
4.前瞻性
高中生有廣闊的未來前景，他們對發展的未來充滿了充滿了憧憬和向往;前瞻性導致高中生特別賦予理想，迫切的想要追求自我實現。
高中生情緒發展特點
1.情緒體驗
延續性：
情緒爆發的頻率減低，作為心境的延長時間增加，情緒體驗的時間延長且穩定性高;
豐富性：
多夢的年齡階段，幾乎所有的情緒種類都能在高中生身體體現出來。
2.情緒表現
內隱性：
能根據一定的條件和或者目的表達自己的情緒，形成外部表現和內心體驗的不一致性。
兩級波動性：
兩級的情緒波動明顯，情緒反應的強度大，很容易走極端。
心理健康小tips
如何提升復原力?
?深呼吸(降低杏仁核充血，溫度下降)
?幽默(保持一定的幽默)
?傾述(有深度的交流，約30分鐘)
?運動(做什么不重要)
?正念(把思緒專心致志集中在一處)
?寫作(以第三人稱描述挫折體驗)
如何提升自控力?
(意志力/耐磨力/抗逆力)
?自我調控和意志活動需要心理力量
?心理力量是有限的
?擁有更多心理力量的人更有可能達到自我目標
如何訓練自控力?
(意志力/耐磨力/抗逆力)
?體育鍛煉(塑造的不僅僅是身體，而是意志力)
?自我挑戰(不斷鍛煉自己不習慣不想做的事情)
?目標想象(有目標的人更能堅持)
?積極心態(積極時能給自己增加很多心理資源)
如何在創傷后成長?
?做出成功的模樣
?被成功者接納
?社會支持
?積累成功
心理研究：建立日?！靶腋８小钡男》椒?/p>
?每天在戶外呆一會，就能「深度按摩」腦子
?愛做飯的人，心理更健康且死亡率更低
?能別熬夜就別熬，真會「變丑」
?宅家太久的人會「變傻」
?定期運動，焦慮癥風險下降 62%
關注心理健康，領川伴你通行。
同享文化盛宴，共筑書香領川。
今天，你長知識了嗎?
以上文章內容就是都江堰市領川實驗學校是私立還是公立學校以及優秀心理教師何佳沂為大家帶來講座《積極心理學視角下如何提升學生心理韌性》的情況介紹，如果你還想了解更多高中學校怎么樣，請在線咨詢老師，或者關注前景通!
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